 |
 |
|
|
 |
Aşa cum am promis, revin cu celelalte 10 metode de relaxare, pe care poţi sã le pui în aplicare destul de uşor:
11. Relaxeazã-ţi umerii, acolo se acumuleazã multã tensiune.
12. Fã activitãţi plãcute sau acupa-ţi timpul liber cu un hobby. Ia-ţi gândul de la lucrurile care te streseazã de obicei. Ai nevoie de o pauzã din când în când. Du-te la pescuit, cânta, picteazã sau fã fotografii.
13. Petrece o parte din timp cu animalul de companie. Mângâie-l sau jucaţi-vã. Poţi chiar sã îi vorbeşti despre ce te preocupã, cu siguranţã va fi un bun ascultãtor iar tu te vei simţi mai bine.
14. Citeşte o carte sau un articol ce îţi poate solicita gândirea, de ce nu, chiar despre psihologie.
15. Decât sã stai sã te gândeşti, fã-o acum dacã ai ocazia .Lucreazã! Deşi la prima vedere pare paradoxal, este totuşi mai indicat sã nu laşi pe mâine ce poţi face astãzi, mai ales dacã te streseazã gândul cã trebuie sã rezolvi problema respectivã. Fã-o, pentru ca dupã, sã te poţi relaxa.
16. Zâmbeşte şi râzi. Râsul e cel mai bun medicament. Uitã-te la o comedie, râsul relaxeazã endorfinele care lupta împotriva stresului, te ajutã sã te relaxezi. Chiar dacã pare puţin ciudat, ar fi chiar indicat sã-ţi propui sã râzi mai mult, zilnic.
17. Schimbã-ţi obiceiurile. Dacã problema ta este ceva legat de familie, numãra pânã la 10, respirã adânc, nu tipa şi gãseşte soluţia problemei. Dacã tu faci ceva ce genereazã problema, schimbã-ţi comportamentul. Ascultã-i şi pe cei din jurul tãu!
18. Ascultã muzicã, asta chiar ajuta!
19. Dacã ai ocazia, planifica o ieşire de 2-3 zile doar cu iubitul/ iubita la iarbã verde, la munte, la mare sau la bunica la ţarã.
Şi ultima, dar cu siguranţã nu cea din urmã metodã, este dedicatã strict pãrinţilor:
20. Dacã ai copii, joacã-te cu ei. Au o imaginaţie extraordinarã, iar evadarea în lumea lor te va face sã te simţi mult mai bine şi-ţi va întãri şi relaţia cu copilul tãu. Ajutã-l sã creascã sãnãtos, învaţã-l sã se cunoascã şi asta nu poate fi decât benefic pentru amândoi. Nu uitaţi: este bine sã înveţe din proprie experienţã anumite lucruri, pentru că un copil singur, fãrã îndrumare, este ca o barcã naufragiatã şi are şanse destul de mari sã nu gãseascã portul.
Relaxarea este şi ea o abilitate în sine, una ce-ţi oferã mari beneficii odatã ce înveţi sã o pui în practicã. Te va ajuta sã fii mai odihnit, focusat, energic, concis, şi deci, sã ai mai mult succes în ceea ce faci .
Maria Ada Badea
Adaugat in: Stil, 1 comentariu
M-am săturat de atâţia oameni care sunt anti. Sunt pe cale să devin anti celor care sunt anti.Anti Băsescu, anti Boc, anti Antonescu, anti Mircea Badea, anti Elena Udrea, anti Valentine's Day, anti Dragobete, anti FMI, anti comunism, anti globalizare.E greu să mai şi respiri cu atâta ură în guşă. Caut nişte oameni pro, dar nu Pro Tv, că sunt anti.<...
Haplea va propune o mancare de sezon, care va face mai puternici.
Ce iti trebuie pentru 4 portii:
- 1 piept de pui dezosat
- 500 gr de spanac
- 2 cepe (plus o ceapa verde)
- 150gr pasta de rosii
- sare, piper
- 4 catei de usturoi
Plan de lu...
Un om de la ţară, împreună cu băiatul său, vizitează un magazin universal de la oraş. Rămîn amîndoi blocaţi în faţa celor doua ziduri strălucitoare, care se despărţeau şi apoi se uneau la loc. Băiatul întreabă:
- Tată, ce-i asta?
Tatăl, care în viaţa lui nu văzuse un lift, răspunde:
- Fiule, n-am văzut aşa ceva în viaţa mea, nu ştiu ce poate fi!
În timp ce se uitau amîndoi, cu ochii ieşiti din orbite de uimire, o bătrînă într-un cărucior cu rotile vine, apasă un buton, cele două ziduri se deschid, iar bătrîna intră într-o mică cameră. Zidurile se închid, iar cei doi văd niste cerculeţe mici de lumină, care se aprindeau şi se stingeau. Zidurile se deschid din nou şi apare o blondă superbă de 24 de ani.
- Fiule, du-te repede şi cheam-o pe mă-ta!
O femeie petrece în medie 23 de minute în fiecare zi pentru a-şi spăla şi usca părul, ceea ce înseamnă aproximativ două ore şi jumătate în fiecare săptămână. Însă, în timp ce aproape 40% dintre femei îşi spală zilnic părul, se pare că este în creştere numărul persoanelor care renunţă la acest lucru pentru a obţine un p...
