 |
 |
|
|
 |
Femeile, tinerele domnişoare din zilele noastre, atunci când discută de greutatea corporală, în primul rând se gândesc la aspectul estetic al acestui lucru, neglijând aproape total, factorului SĂNĂTATE. Deşi este un adevăr demonstrat faptul că excesul de grăsime pe burtă, şolduri şi partea dorsală, contribuie la diminuarea respectului de sine, efectul supraponderabilităţii asupra sănătăţii fizice, este şi mai important. Obezitatea nu este atât o problemă cosmetică (din moment ce însuşi bărbaţii se întragostesc frecvent de doamne cu forme senzuale Rubens-iene ), cât una de natură medicală. Mai mult de-atât, nu este o problemă individuală, ci de natură naţională, de mentalitate şi standarde sociale, promovate peste tot în media. Aşadar, de ce supraponderabilitatea este o problemă de natură medicală? În primul rând, datorită excesului în greutate, presiunea sistemului cardiovascular creşte. Se ştie că micile particule de grăsime care circulă în sânge -colesterolul- din categoria lipoproteinelor de densitate scăzută, pot produce răni pe interiorul vaselor de sânge şi în timp, ele pot provoca acumulări/ aglomerări de colesterol. Gradual, schimbările patologice din vasele de sânge devin mai pronunţate, având ca rezultat deteriorarea funcţionalităţii vaselor de sânge şi obstrucţionarea circulaţiei sângelui. Astfel se ajunge la bine-cunoscuta arteroscleroza (lipidoza arterială). În plus, grăsimea în exces, acoperă din ce în ce mai mult fibrele naturale ale ţesutului muşchiului inimii, fapt care provoacă degenerarea miocardului şi astfel ajungându-se la probleme de funcţionare a cordului.
În acelaşi timp, grăsimea în exces afectează toate sistemele organismului uman. De exemplu, creşte în dimensiuni mărimea intestinului subţire, apar căderi funcţionale ale ficatului şi bilei, dureri de coloană vertebrala-datorita schimbării centrului gravitaţional, de asemeni creşte riscul de disfuncţionalităţi ameninţătoare de viaţă (stop cardio-respirator în timpul somnului), iar la femei, obezitatea creşte riscul de infertiliate.
Acestea fiind spuse, motivele de mai sus sunt mai mult decât suficiente să te convingă să-ţi menţii greutatea în limitele normale.Greutatea corporală perfectă variază de la un individ la altul. Acest concept, oarecum obscur, nu ar trebui să fie confundat cu “greutatea corporală optimă” , cel din urmă referindu-se la greutatea determinată în urma unor calcule, formule aritmetice. Este evident că în zilele noastre greautatea corporală optimă ce reiese din calculele matematice, şi greutatea perfectă din punct de vedere medical, sunt 2 lucruri total diferite. Vă puteţi convinge şi singuri de acest lucru: nici una dintre aceste formule nu iau în considerare toţi factorii ce pot contribui la stabilirea greutăţii corporale. Aceste calcule nu se pot considera decât o estimare grosonala, generală a greutăţii “sanatoase” .
Cea mai cunoscută şi mai precisă formula de a calcula greutatea perfectă este considerată a fi indexul Quetelet ( sau Indexul de Greutate Corporală -IGC). IGC este greutatea individului (în kg) împărţită la pătratul înălţimii sale (în metri). De obicei factorul IGC variază la femei între 19-25 de unităţi.
Dar formula nu ia în calcul vârsta femeii sau structura sa corporală (dacă este de tip astenic, normostenic sau hiperstenic), sau oricare alt aspect individual (natura activităţii psihice în care este ancorată: sportivele, femeile ce au acvivitate sportivă regulată, întotdeuna vor avea o greutate corporală mai mare, datorită masei musculare mai dezvoltate).
Mai mult de atât, nici una dintre aceste formule ce stabilesc greutatea ideală nu iau în considerare un fenomen foarte răspândit cum este hiper şi hipometabolismul, deşi acest lucru are o importanţă capilala în ceea ce priveşte calcularea greutăţii corporale.
Este evident că aceste nuanţe subtile nu pot fi înglobate într-o singură formula matematică, aşa că putem concluziona: Greutatea corporală perfectă variază de la un individ la altul; este cea care se potriveşte cel mai bine specificului individului. Nimeni nu îţi cunoaşte corpul mai bine decât tine. Dacă eşti supra sau sub ponderal, conform IGC, dar eşti activ, plin de viaţă şi te simţi bine, fără a avea semne evidente de predispoziţie la obezitate (dar nu ai ţinut niciodată dieta) , atunci poate că nu ar trebui să încerci să atingi acea greutate corporală aşa-zis “normala''.
M.A.B.
Adaugat in: Stil, 118 comentarii
M-am săturat de atâţia oameni care sunt anti. Sunt pe cale să devin anti celor care sunt anti.Anti Băsescu, anti Boc, anti Antonescu, anti Mircea Badea, anti Elena Udrea, anti Valentine's Day, anti Dragobete, anti FMI, anti comunism, anti globalizare.E greu să mai şi respiri cu atâta ură în guşă. Caut nişte oameni pro, dar nu Pro Tv, că sunt anti.<...
Haplea va propune o mancare de sezon, care va face mai puternici.
Ce iti trebuie pentru 4 portii:
- 1 piept de pui dezosat
- 500 gr de spanac
- 2 cepe (plus o ceapa verde)
- 150gr pasta de rosii
- sare, piper
- 4 catei de usturoi
Plan de lu...
Un om de la ţară, împreună cu băiatul său, vizitează un magazin universal de la oraş. Rămîn amîndoi blocaţi în faţa celor doua ziduri strălucitoare, care se despărţeau şi apoi se uneau la loc. Băiatul întreabă:
- Tată, ce-i asta?
Tatăl, care în viaţa lui nu văzuse un lift, răspunde:
- Fiule, n-am văzut aşa ceva în viaţa mea, nu ştiu ce poate fi!
În timp ce se uitau amîndoi, cu ochii ieşiti din orbite de uimire, o bătrînă într-un cărucior cu rotile vine, apasă un buton, cele două ziduri se deschid, iar bătrîna intră într-o mică cameră. Zidurile se închid, iar cei doi văd niste cerculeţe mici de lumină, care se aprindeau şi se stingeau. Zidurile se deschid din nou şi apare o blondă superbă de 24 de ani.
- Fiule, du-te repede şi cheam-o pe mă-ta!
O femeie petrece în medie 23 de minute în fiecare zi pentru a-şi spăla şi usca părul, ceea ce înseamnă aproximativ două ore şi jumătate în fiecare săptămână. Însă, în timp ce aproape 40% dintre femei îşi spală zilnic părul, se pare că este în creştere numărul persoanelor care renunţă la acest lucru pentru a obţine un p...
